co przed zawodami

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

Mariusz-byłoby bardzo ciekawe ,z naukowego punktu widzenia,co pokazałaby analiza składu ciała u zawodnika w formie kilka dni przed zawodami. Byłoby co porównywać z analizami uczestników konkursu. Nie wykonuję takowych pomiarów, ponieważ uważam, że nie ma to sensu, wszystko weryfikuje lustro Podoba mi się ta odpowiedź.

[...] nie mial zadnego sensu. Do tego tez nie zdarzysz sie przygotowac. Do walki przygotowuje sie cwiczac intensywnie 3 miesiace (w tym jeden tydzien lajtowych treningow, zaraz przed zawodami), a nie tydzien trenujac i tydzien odpoczywajac. To nie dziala w ten sposob. Prawdopodobnie znowu przegrasz i jedyne co zyskasz, to frustracja. Jedyne wyjscie [...]

[...] o dołu. Na kaltke robie zawsze 14-16seri po 10-12powtrz standardowo, czesto robie serie z zdejmowanym obciązeniem 3x6powtrz. Nie uzywam żadnych maszyn do treningu tylo przed zawodami robie linki, a takto sztanga i sztangieli wyciskanie i rozpietki z sztangielkami, wszleki przenoszenia hantla uwazam za cwiczenie dobre ale na plecy, podobnie [...]

[...] ataki jaki i obrony w tej pozycji. ale fakt jest faktem jak sie tego nie cwiczy to w realnej walce jest dupa :). Co do wszechstronności... z tego co wiem zawodnicy tuż przed zawodami ( w cyklu przygotowawczym) ćwiczą tylko kilka technik aby doprowadzić je do prefekcji.. nie ma czasu na to aby przejąc przez wszystkie kombinacje stylu, bo [...]

a co bedzie jak już bedzesz na maxa docięty np na 2 tyg przed zawodami?? dopuszczam taką myśl patrzac na ost fotki;] ale powodzenia

PONIEDZIAŁEK 10.09.07 Dzisiaj ostatni bardzo lekki trening przed zawodami. Klatka płaska 70 x 20 70 x 20 100 x 10 120 x 5 140 x 3 160 x 2 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie 180 x 1 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie Tyle na dzisiaj,najgorsze jest to że dalej nie wiem od jakiego ciężaru zaczynać.Start mam w sobotę,i myślę że dopiero po [...]

[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]

[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]

w sprzet wejdziesz ok 3 miechy przed zawodami inaczej szybko mozesz sie wypalic co do objetosci czym wiecej serii tym lepiej wejdzie jednak w siadach i ciagach mozna nieco zmienic 3 ostatnie serie mialyby przeskoki po 10kilo poprzedzajace serie przeskoki po 20 kilo czyli nastepny mikrocykl 60-80-100-120---135-145-155 a za 2 mikrocykle [...]

Bo to pierwszy raz takie oceny od dawna sa specjalisci co na podstawie fotek w ubraniach oceniaja forme przed zawodami... Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2012-06-26 01:36:30

"Niektórzy kulturyści odstawiają siłabolin tuż przed zawodami, dlatego że on podnosi niewiele ciśnienie krwi co podkreśla męskość"

[...] - nie ma nic o pani kapitan. No masz rację źle zinterpretowałem wypowiedz przyznaję }:-( Tylko jakie "czepianie" bierzesz wszystko zbyt do siebie ostatnio, to chyba nerwy przed zawodami więc jak wchodzisz na forum to przyjaźnie proponuję łyżeczkę cukru i świat i cała reszta będzie dla Ciebie bardziej zrozumiały bez agresji %-)8-) Zmieniony [...]

[...] 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2X12X30kg-nie wiem czy czasami za wysoko nie unoszę sztangi,powinno się chyba do linii barków a ja trochę powyżej,łatwo szło 4.Uginanie przedramion ze sztangą 2X12X30kg-leciutko 5.Francuz leżąc 2X12X30kg -leciutko We wtorek dieta tez trzymana,na treningu 20' 75% -pogoda do kitu bo zanosiło się cały czas na [...]

[...] rano:) /SFD/Images/2015/9/16/4f78d10dc0534ce99e864b529915103f.jpg -------- Musze się wam przyznac do czegos... Takiego zaparcia!Tyle siły!Tyle chęci co mam teraz...to nawet przed zawodami nie mialam... nabyłam nowych optymistycznych SIŁ! jakby mnie ktos napompować pozytywizmem;) Treningii 5 razy w tygodniu, Kardio na czczo, pełne kardio po [...]

[...] wybrałbym raczej kulturystkę (ale nie uważam że zawodowa nie może być jednocześnie kobieca). Dodatkowo bardziej podobają mi się kulturystki (zawodowe i nie) poza sezonem - przed zawodami rzeźba może być "widoczna" np na twarzy (o tym chyba mówił Seewy). Fakt, jeśli kobieta robiłaby tylko masę to byłoby to przegięcie - choć osobiście [...]

Czy Ty jesteś kulturystą?! Czy wiesz co kulturyści robią przed zawodami i dlaczego?! Takim tokiem rozumowania, to od razu powinieneś włączyć np. furosemid, łykać metę, wbijać nadrolon i prewencyjnie zaopatrzyć się w tonę nolvy lub clomidu. Do tego trenuj takim ciężarem jak np. Ronie Coleman i stosuj jego treningi. Przecież tak robią PRO... Nie [...]

[...] po prostu wyczerpująco odnioslem się do Twoich tez i argumentów. Co do dat i czasów - to gwoli wyjasnienia wlasnie teorie mowiace ze najpierw wegle - potem bialko - sa przedpotowpowe... Do najnowszych badan w sieci dostep jest płatny, ale choc na forum wrzucałem rowniez i takie sprzed roku - dwóch. Z reszta badania z 2006 roku nie są [...]

[...] wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba [...]

Wycwiel już jakiś czas myślę żeby zaproponować Ci sprawdzian bez obawy o barki,nie ucierpią jak przy rozpiętkach możesz to potraktować jako przygotowanie w pompkach przed zawodami, ja już kiedyś spróbowałem i nie podniosłem na końcu Ty po czasach z pompek 5/5 myślę że spoko musiałby Ci kroś zapętlić utwór w powtarzanie. Oczywiście nie musisz [...]